Jika Anda hamil, Anda akan berhenti menstruasi sampai setelah bayi Anda lahir. Selama kehamilan, keputihan sering meningkat.


Masalah psikologis

Kecemasan dan depresi dapat berkontribusi pada tingkat gairah yang rendah dan mengakibatkan ketidaknyamanan atau rasa sakit saat berhubungan seks. Trauma seperti pelecehan seksual atau pengalaman seksual menyakitkan awal juga dapat menyebabkan rasa sakit yang terkait dengan seks.

Tingkat hormon

Perubahan kadar hormon Anda dapat memengaruhi vagina Anda. Misalnya, produksi estrogen menurun setelah menopause dan selama menyusui. Hilangnya estrogen dapat menyebabkan lapisan vagina menipis (atrofi vagina) membuat seks terasa menyakitkan.

Apa saja Gejala Miss V yang Tidak Sehat?

Apa masalah vagina yang paling umum? Kondisi yang mungkin memengaruhi vagina Anda meliputi:

Masalah seksual

Ini mungkin termasuk nyeri persisten atau berulang sebelum, selama atau setelah berhubungan seks (dispareunia). Nyeri saat penetrasi mungkin disebabkan oleh kejang otot-otot dinding vagina yang tidak disengaja (vaginismus).

Otot-otot di dasar panggul bisa menjadi tegang, menyebabkan rasa sakit kronis dan rasa sakit selama hubungan intim. Kekeringan vagina, sering terjadi setelah menopause, juga dapat menyebabkan rasa sakit selama hubungan seksual.

Infeksi menular seksual

Berbagai infeksi menular seksual dapat memengaruhi vagina, termasuk klamidia, gonore, kutil kelamin, sifilis, dan herpes genital. Tanda mungkin termasuk keputihan yang abnormal atau luka genital.

Vaginitis

Gejala Miss V Selanjutnya Infeksi atau perubahan keseimbangan normal ragi vagina dan bakteri dapat menyebabkan radang vagina (vaginitis). Gejalanya meliputi keputihan, bau, gatal dan nyeri. Jenis-jenis vaginitis yang umum termasuk vaginosis bakteri, infeksi ragi dan trikomoniasis.

Cara Mengatasi Miss V yang Tidak Sehat

1. Tidak mencuci vagina dengan sabun

Mencuci organ intim dengan air bersih saja sudah cukup. Alasannya? vagina memiliki tingkat pH yang perlu dijaga dalam kisaran tertentu - 3,5 dan 4,5. Jika mencuci vagina dengan sabun, maka akan mengganggu keseimbangan yang bisa menyebabkan infeksi, iritasi, dan bau tak sedap.

Jika Anda harus mencuci vagina dengan sabun, pastikan memilih sabun khusus kewanitaan dengan pH sesuai dan bilas dengan air hangat sehingga tidak ada jejak sabun yang tertinggal.


2. Jaga kebersihan vagina selama menstruasi

Setidaknya ganti pembalut tiga kali sehari untuk mencegah bakteri dan gatal pada vagina. Jangan gunakan pembalut atau panty liner lebih lama untuk mencegah iritasi kulit.


3. Bersihkan vagina dari depan ke belakang

Sangat penting untuk menyeka dari depan ke belakang, bukan sebaliknya, untuk menegah bakteri atau sisa kotoran dari dubur ke vagina. Hindari menggunakan tisu basah atau produk lain yang mengandung parfum dan bahan kimia.


4. Gunakan celana dalam berbahan katun

Bahan katun relatif lebih cepat kering dan memungkinkan udara dalam vagina mengalir bebas. Hal ini penting untuk mencegah pertumbuhan bakteri karena lembap yang dapat mengakibatkan infeksi.

Hindari celana dalam yang terbuat dari kain sintetis, sutra, renda, atau bahan lainnya yang tidak menyerap keringat.


5. Hindari celana ketat

Celana ketat akan menyebabkan kelembaban kulit dan mencegah aliran udara masuk. Gunakan rok atau celana longgar untuk menghindari pertumbuhan bakteri.


6. Mengganti pakaian dalam yang basah segera

Mengenakan pakaian dalam atau pakaian olahraga yang basah selama beberapa jam akan menyebabkan infeksi jamur. Pastikan gunakan pakaian kering setelah berenang atau berolahraga.



7. Hati-hati mencukur bulu kemaluan

Jika Anda memutuskan untuk mencukur daerah kemaluan, waxing salon adalah praktik tidak sehat yang dapat menimbulkan penyebaran infeksi bakteri. Selain itu, waxing juga bisa memunculkan jerawat pada vagina.



8. Cuci vagina setelah berhubungan seksual

Ketika Anda berhubungan seks dengan pasangan, risiko masuknya bakteri akan lebih tinggi. Meminta pasangan untuk membantu Anda mencuci vagina juga merupakan ide yang baik, terutama jika Anda tidak menggunakan kondom.



9. Buang air setelah berhubungan intim

Buang air setelah berhubungan intim dapat membantu bakteri tidak penting keluar vagina.



10. Menggunakan kondom

Air mani yang tersisa di vagina setelah berhubungan seks itu mengganggu keseimbangan asam (pH) vagina. Untuk itu, vagina rentan terhadap pertumbuhan bakteri.



11. Makan yoghurt

Yoghurt adalah makanan yang bisa menjaga kebersihan vagina. Makanan fermentasi lain seperti kimchi juga bisa menjaga kesehatan organ intim Anda.



12. Makan buah

Cranberries, nanas, stroberi, dan buah-buahan dapat membantu meminimalisir bau tak sedap yang dikeluarkan oleh vagina. Buah yang memiliki kandungan air yang tinggi juga akan membuat Anda terhidrasi membantu membersihkan tubuh dari segala racun.



13. Makan bawang putih

Bawang putih memiliki sifat membunuh bakteri sehingga dapat mencegah infeksi. Mengonsumsi bawang putih mentah atau matang beberapa kali seminggu dapat menjaga kesehatan vagina.



14. Latihan kegel

Latihan kegel dapat memperkuat otot-otot dasar panggul dan otot pubococcygeus yang cenderung longgar dan lemah seiring usia dan setelah melahirkan.



15. Berhubungann intim

Mengeksplorasi posisi saat berhubungan intim adalah bentuk olahraga dalam mengencangkan otot vagina.



16. Konsultasi ke dokter bila ada masalah pada vagina

Vaginitis dapat disebabkan oleh infeksi jamur, infeksi bakteri, parasit, dan penyebab lainnya. Kondisi ini ditandai dengan bau tak sedap, rasa terbakar dan gatal-gatal serta ruam di sekitar vulva. Anda memang bisa menggunakan obat Over The Counter (OTC) namun Anda harus pergi ke dokter untuk mencari tahu penyebabnya dan menerima resep yang diperlukan.

Apa saja Penyebab Ruam Popok?



Gesekan

Popok atau pakaian ketat yang menggesek kulit bisa menyebabkan ruam. Oleh karena itu hindari penggunaan popok yang terlalu ketat pada bayi.

Iritasi dari produk baru

Kulit bayi Anda mungkin bereaksi terhadap tisu bayi, merek baru popok sekali pakai, atau deterjen, pemutih atau pelembut kain yang digunakan untuk mencuci popok kain. Zat lain yang dapat menambah masalah termasuk bahan-bahan yang ditemukan di beberapa lotion bayi, bubuk dan minyak.


Infeksi bakteri atau ragi

Apa yang dimulai dengan infeksi kulit sederhana dapat menyebar ke wilayah sekitarnya. Daerah yang tertutup popok bokong, paha dan alat kelamin sangat rentan karena hangat dan lembab, membuat tempat berkembang biak yang sempurna untuk bakteri dan ragi. Ruam ini dapat ditemukan di dalam lipatan kulit, dan mungkin ada titik-titik merah yang tersebar di sekitar lipatan.


Pengenalan makanan baru

Ketika bayi mulai makan makanan padat, isi tinja mereka berubah. Ini meningkatkan kemungkinan ruam popok. Perubahan dalam pola makan bayi Anda juga dapat meningkatkan frekuensi tinja, yang dapat menyebabkan ruam popok. Jika bayi Anda disusui, ia mungkin mengalami ruam popok sebagai respons terhadap sesuatu yang telah dimakan ibu.


Kulit sensitif

Bayi dengan kondisi kulit, seperti dermatitis atopik atau dermatitis seboroik (eksim), lebih mungkin mengalami ruam popok. Namun, kulit yang teriritasi dari dermatitis atopik dan eksim terutama mempengaruhi area selain area popok.


Penggunaan antibiotik

Antibiotik membunuh bakteri ada jenis yang baik dan juga yang buruk. Ketika bayi minum antibiotik, bakteri yang menjaga pertumbuhan ragi tetap terkuras, menyebabkan ruam popok karena infeksi ragi.

Penggunaan antibiotik juga meningkatkan risiko diare yang bisa menyebabkan ruam popok. Bayi yang diberi ASI, yang ibunya minum antibiotik juga berisiko tinggi mengalami ruam popok.

Ruam popok ini tidak boleh dianggap remeh. Jika tidak ditangani dengan cepat, maka akan beresiko pada perkembangan bayi Anda. Bayi yang mengalami ruam popok bisa dipastikan merasa gatal, perih, bahkan nyeri. Bayi pun menjadi rewel sepanjang hari, rasa sakit yang ia derita akibat ruam popok membuat bayi menjadi tidak bisa bermain dengan nyaman, dan juga tidak bisa tidur dengan nyenyak. Jadi begitu kulit bayi menunjukkan gejala ruam popok, segeralah lakukan pengobatan.

Salah satu penyebab penyakit mudah datang adalah karena tubuh kurang gerak. Maka dari itu olahraga adalah salah satu cara alami mencegah penyakit. Berolahragalah dengan teratur setiap hari. 

Pagi hari adalah waktu paling ideal untuk berolahraga karena udara masih bersih dari polusi. 

Silakan dibaca juga: Manfaat Lari Pagi bagi Kesehatan

Lakukan olahraga ringan mulai dari pukul 5-7 pagi untuk menjaga kebugaran tubuh. Pada siang hari berolahragalah 1 jam setelah makan siang selama tidak lebih dari 30 menit, ini bertujuan agar metabolisme tubuh berjalan lancar. Malam hari adalah waktunya untuk beristirahat, maka jika ingin berolahraga lakukanlah antara pukul 5 sore hingga pukul 7 malam. Khusus untuk malam ini Anda boleh menambahkan sedikit beban pada olahraga Anda agar otot-otot Anda lebih terbentuk. Lakukan olahraga setiap harinya sesuai porsi di atas, maka tubuh Anda akan selalu fit sepanjang hari.

Banyaknya jenis minuman ringan yang muncul belakangan ini membuat orang-orang jadi kurang mengonsumsi air putih. Padahal air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi soft drink disaat haus hanya akan melepaskan dahaga untuk sesaat, tidak lama kemudian Anda akan merasa haus kembali. Sementara itu pada soft drink ini terkandung kadar gula yang tidak sedikit, dan hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan. Jadi, jika Anda merasa haus minumlah air putih. Dahaga Anda  hilang, kesehatan tubuh tetap terjaga. Idealnya Anda harus meminum air putih sebanyak 2 liter perhari. Agar tidak membebani tubuh, minumlah air putih secara teratur 30 menit sekali.

Tidur adalah waktunya tubuh untuk melakukan recovery atas padatnya aktifitas sehari-hari. Waktu tidur yang ideal adalah 7 jam sehari. Tetapi tidur yang berkualitas itu adalah di malam hari, bukan siang hari. Agar tidur Anda nyenyak, lakukanlah aktifitas fisik seperti olahraga ringan. Hindari menonton tivi atau gadget sebelum tidur. Redupkan cahaya lampu, kemudian berbaringlah pada posisi yang nyaman.

Bukan hal yang baru lagi, rokok mengandung banyak zat-zat berbahaya. Oleh karena itulah pemerintah memberikan warning yang keras pada bungkusnya. Tapi, meskipun sudah diberi peringatan yang keras, tetap saja orang-orang tidak mau menjauhi rokok. Rokok itu berbahaya bagi menghisapnya, dan lebih berbahaya lagi bagi orang-orang di sekitarnya karena bisa menghirup asap rokok secara langsung. Jika lingkungan tempat Anda berada dipenuhi oleh orang-orang yang merokok, dan Anda tidak memiliki kemampuan untuk melarang mereka, maka proteksilah diri sendiri dengan menggunakan masker. Awalnya memang risih, tapi pikirkanlah kesehatan Anda. Lebih baik risih bermasker daripada Anda harus bolak-balik rumah sakit untuk perawatan.