Membahas Bali pasti nggak akan ada habisnya. Pulau Dewata ini memang menawarkan keindahan yang selalu berhasil bikin kita terpesona. Mulai dari pantai-pantainya yang eksotis, tradisi budayanya yang masih kental, bahkan destinasi wisata alamnya yang sejuk dan menyegarkan mata.

Ya, Bali memang pantas jadi destinasi idaman bagi para wisatawan. Menjelajah Bali pasti akan sangat menyenangkan, baik sama sahabat, pasangan, keluarga, atau bahkan seorang diri. Salah satu area di Bali paling terkenal adalah Seminyak, makanya, banyak sekali pilihan villa murah di Seminyak bisa ditemukan. 

Nah, buat kamu yang ingin datang ke Bali dalam waktu dekat ini, apakah sudah menentukan tujuan yang tepat? Kalau belum, simak dulu rekomendasi destinasi wisata di Bali berikut ini!

Destinasi Liburan di Bali :

1. Seminyak

Tripadvisor

Objek wisata yang terkenal di Seminyak apalagi kalau bukan Pantai Seminyak. Pantai ini terkenal dengan pasir putihnya yang punya tekstur lembut. Selain itu, pesisir pantainya landai dan cukup luas. Buat kamu yang pengen bermain pasir atau bermain di pinggir pantai, objek wisata ini cocok banget. 

Selain itu, ada juga Pantai Petitenget yang lokasinya terletak di ujung utara wilayah Seminyak. Seperti Pantai Seminyak, daya tariknya adalah pasir putih dan pesisir yang landai. Karena itu, pantai ini juga bisa kamu datangi kalau ingin sekadar berjalan-jalan di pinggir pantai atau ingin bersantai pada sore hari menjelang matahari terbenam.

Biar makin puas menjelajahi destinasi ini, kamu bisa cari villa murah di Seminyak untuk menginap. Nggak usah khawatir karena pilihannya cukup banyak. Dari kawasan Seminyak pun, kamu juga mudah untuk mencapai destinasi wisata lainnya di Bali. 

2. Canggu

Masih di Kuta Utara, ada juga kawasan Canggu yang sering jadi tujuan wisata di Bali. Canggu katanya sih seperti Kuta, tetapi dengan nuansa yang berbeda. Di sini, ada banyak surfer yang datang karena ombaknya cukup memadai untuk berselancar.

Hal yang khas lainnya dari Canggu adalah banyaknya kafe dan restoran. Ada juga tempat hiburan berupa beach club yang seru untuk bermain air. Kalau datang ke sini, kamu bakal merasakan suasana yang menyenangkan. Sambil santai, makan-makan, dan bermain air, wah refreshing banget.

3. Ubud

Sedikit berbeda dengan Seminyak dan Canggu, Ubud tidak memiliki kawasan pantai. Secara geografis, Ubud terletak di tengah-tengah pulau Bali. meski begitu, desa adat yang satu ini sangat terkenal karena budayanya. Selain itu, pemandangan alam di Ubud juga luar biasa menawan.

Kalau soal tempat wisata, Ubud punya banyak pilihan destinasi. Salah satunya, Puri Agung Ubud Krisnakusuma yang berada tepat di pusat kota. Ini adalah pusat Kerajaan Ubud pada masa lampau dan sekarang dijadikan pusat kegiatan kesenian dan adat. Setiap minggu, ada pertunjukan tari yang diadakan di tempat ini dan terbuka bagi wisatawan. 

Tempat menarik lain di Ubud adalah pasar seninya, ada Pasar Seni Sukawati dan Pasar Seni Ubud. Di sini, kamu bisa membeli barang seni Bali  yang bisa dibawa pulang sebagai oleh-oleh atau kenang-kenangan. Menginaplah di villa di Ubud untuk menikmati suasananya dengan lebih puas.

4. Jimbaran

Satu lagi daerah wisata di Bali yang nggak boleh kamu lewatkan adalah Jimbaran. Ya, di sini ada Pantai Jimbaran yang terkenal itu. Jimbaran juga memiliki pasir putih yang halus. Karena terletak di area teluk, ombak di pantai ini nggak terlalu kuat. Karena itu, tempat ini cocok banget bagi yang ingin bersantai sambil bermain air di pinggir pantai.

Jimbaran juga terkenal dengan restoran yang menyajikan aneka hidangan laut. Di sini kamu bisa menikmati suasana khas pantai sambil berwisata kuliner. Selain itu, di Jimbaran ada Taman Budaya Garuda Wisnu Kencana (GWK) yang ikonik. Nggak usah ragu buat datang ke sini karena tempatnya memang bagus.

5. Nusa Penida

Meski terletak di pulau yang berbeda dengan Pulau Bali, Nusa Penida masih termasuk wilayah Provinsi Bali. Nggak ada salahnya kalau kamu juga menyempatkan diri untuk mengunjungi kawasan ini mumpung sudah tiba di Bali.

Hal yang bisa kamu lakukan ini adalah aktivitas wisata air seperti berenang, snorkeling, atau diving. Nusa Penida punya banyak tempat bagus untuk menyelam seperti Crystal Bay dan Manta Point. Karena itu, kamu nggak bakal kecewa kalau datang ke tempat ini.

Itu dia beberapa tempat wisata yang seru buat didatangi di Bali. Tiap destinasi ternyata punya ciri khasnya sendiri, ya. Mana nih di antaranya yang jadi favoritmu? Kalau mau mengunjungi semuanya juga boleh, kok. Tapi kamu harus mengatur itinerary dengan baik biar semua berjalan lancar.

Selain itu, gunakan aplikasi Traveloka untuk memudahkan perjalanan wisata kamu ke Bali. Staycation your way lebih untung pakai Traveloka! Mau staycation, road trip, atau liburan di berbagai pilihan wila, resort, apartemen, glamping, dan private homes, jadi!

Kesehatan mulut mengacu pada kesehatan gigi, gusi, dan seluruh sistem mulut dan wajah yang memungkinkan kita untuk tersenyum, berbicara, dan mengunyah. Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 menunjukkan 57,6% penduduk Indonesia mengalami masalah gigi dan mulut. Dari presentasi tersebut, hanya 10,2% yang mendapatkan pelayanan medis.

Seperti area tubuh lainnya, mulut Anda penuh dengan bakteri. Meskipun banyak dari bakteri tersebut tidak berbahaya. Tapi mulut merupakan pintu masuk ke saluran pencernaan dan pernapasan. Beberapa bakteri bisa menjadi penyebab penyakit tertentu. 

Tanpa menjaga kebersihan mulut dengan baik, ada kemungkinan terjadinya kondisi yang membahayakan. Berikut beberapa kondisi gigi yang sering diremehkan padahal berbahaya, di antaranya:

Gigi Berlubang

Gigi berlubang disebabkan oleh kerusakan enamel gigi oleh asam yang diproduksi oleh bakteri yang terletak di plak yang berkumpul di gigi. Terutama plak di sepanjang garis gusi dan di celah-celah permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. Makan dan minum makanan tinggi karbohidrat menyebabkan bakteri ini menghasilkan asam yang menyebabkan lapisan luar gigi (enamel) atau permukaan akar rusak (demineralisasi). 

Baca juga: Resep Nasi Goreng Spesial dengan Bumbu Istimewa

Gigi berlubang dapat menyebabkan infeksi pada akar gigi dan jaringan di sekitarnya jika tidak segera diobati. Meskipun begitu, gigi berlubang bisa dicegah dengan beberapa cara. Seperti menggosok gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride, kurangi camilan, dan berkumur dengan obat kumur berfluoride.

Gigi Sensitif

Gigi sensitif dapat menyebabkan rasa sakit saat makan atau minum makanan atau minuman yang dingin atau panas. Rasa ngilu yang disebabkan oleh gigi sensitif bisa jadi sementara atau sangat menyakitkan. Gigi sensitif biasanya disebabkan oleh enamel gigi yang aus atau akar gigi yang terbuka.

Namun, terkadang rasa tidak nyaman pada gigi ini juga disebabkan oleh faktor lain. Seperti gigi berlubang, gigi retak, tambalan yang  aus atau penyakit gusi. Untuk mencegah gigi sensitif, gosok gigi dua kali sehari dengan sikat gigi berbulu halus dan pasta gigi berfluoride.

Radang Gusi

Radang gusi dapat menyebabkan iritasi, kemerahan dan pembengkakan (peradangan) pada gingiva, bagian dari gusi di sekitar pangkal gigi. Penyebab paling umum radang gusi adalah kebersihan mulut yang buruk. Penyebab lainnya termasuk merokok, pertambahan usia, mulut kering dan kekurangan vitamin C.

Radang gusi jika tidak diobati dapat menyebabkan penyakit gusi yang lebih serius yang disebut periodontitis dan kehilangan gigi. Mencegah radang gusi dapat dengan memulai kebiasan kesehatan mulut yang baik. Seperti menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, flossing setiap hari dan melakukan pemeriksaan gigi rutin.

Plak 

Plak merupakan lapisan lengket bakteri yang terus-menerus terbentuk di gigi. Bakteri dalam plak menghasilkan asam setelah kita memakan makanan manis atau bertepung. Asam ini dapat merusak enamel gigi dan menyebab gigi berlubang dan radang gusi.

Plak yang tidak dibersihkan dan dirawat akan mengeras menjadi karang gigi yang sulit dihilangkan. Jika sudah menjadi karang gigi, hanya dokter gigi yang bisa membersihkannya. Namun plak yang belum menjadi karang gigi bisa dibersihkan dengan rutin menyikat gigi dan flossing setiap hari.

Karies Gigi

Karies gigi merupakan penyakit infeksi kronis yang biasanya terjadi akibat bakteri yang melekat pada gigi. Bakteri ini menghasilkan asam yang seiring berjalannya waktu dapat menyebabkan gigi berlubang. Gula menjadi faktor makanan penyebab karies gigi paling umum.

Karies gigi yang parah akan menyebabkan rasa sakit dan infeksi, yang dapat mengakibat pencabutan gigi. Namun karies gigi tidak akan menjadi parah jika tidak ada bakteri yang ada dalam plak gigi. Maka menghilangkan plak gigi dengan menyikat gigi dan flossing tiap hari menjadi pencegahan terbaik

Tanda-Tanda Awal Penyakit Periodontal

Penyakit periodontal utamanya disebabkan oleh infeksi dan peradangan pada gusi dan tulang yang mengelilingi dan menopang gigi. Pada tahap awal yaitu radang gusi, gusi bisa menjadi bengkak, merah, atau berdarah. Tahap selanjutnya yang lebih serius yaitu periodontitis,  gusi bisa terlepas dari gigi, tulang mengalami kerusakan, dan gigi yang mengendur atau bahkan tanggal.

Gejala awal dari penyakit periodontal bisa menjadi pendeteksi awal. Gejalanya seperti bau mulut, gusi merah atau bengkak, gusi lunak atau berdarah, gigi lepas, gigi sensitif, hingga gusi yang terlepas dari gigi. Pencegahan dari penyakit periodontal dengan memiliki kebiasaan baik dalam merawat gigi dan mulut, sikat dan flossing setiap hari, serta rutin ke dokter gigi.

Menurut klinik gigi MyDents, secara umum penyakit gigi dan mulut dapat dicegah jika kita memiliki kebiasaan yang baik dalam merawat kebersihan gigi dan mulut. Kebiasaan seperti menyikat gigi dua kali sehari, flossing setiap hari, rutin ke dokter gigi, membatasi konsumsi gula tidak merokok, dan pergi ke dokter gigi jika mengalami sakit dan ngilu di area mulut. Sebab masalah gigi dan mulut merupakan kondisi kesehatan umum yang seringkali diabaikan banyak orang.

Beberapa hari ini badan rasanya pegel-pegel kayak gak enak gitu. Trus jerawat udah mulai muncul. Huhu… tanda-tanda mau haid udah mulai muncul nih. Tapi setelah ditunggu beberapa hari eh kok tamunya belum muncul-muncul juga ya? Wah, kayaknya telat lagi nih kayak bulan kemarin. Pernah telat haid juga nggak, Bunda? Duh, sebel yak kalo sering telat begini.

Bahan Alami Agar Cepat PMS Untuk Yang Suka Telat Haid

Ada beberapa saran yang sering saya dengar dari kerabat maupun teman-teman yang pernah mengalami hal yang sama. Namun saya akan memilih beberapa saja bahan dari resep tradisional dan alami sehingga aman untuk tubuh kita.

1.     Meminum jahe hangat dan madu

Jahe dipercaya dari dulu memiliki beragam manfaat. Bukan hanya untuk menghangatkan tubuh dan meningkatkan imunitas tapi juga dipercaya bisa memicu kontraksi rahim. Nah, jika hal ini terjadi maka akan memicu haid datang lebih cepat. Jahe ini digeprek dan dicampurkan ke dalam segelas air hangat. Agar lebih manis bisa ditambahkan madu.

2.    Minuman kunyit asam

Kunyit berpengaruh pada kadar estrogen dan progesteron di dalam tubuh kita. Kunyit juga merupakan salah satu rempah-rempah yang bermanfaat untuk meredakan radang, nyeri haid dan anti alergi. Dengan ditambah asam rasanya jadi makin segar. Minum ramuan kunyit asam sudah merupakan tradisi di rumah saya jika ada anggota keluarga yang bermasalah dengan PMS yang tidak lancar. Meski sedang tidak haid, saya juga sering lho minum kunyit asam.

3.   Memakan buah nanas segar dan buah-buahan dengan kandungan vitamin C tinggi

Buah nanas kaya akan kandungan enzim bromelain. Enzim ini dapat memengaruhi estrogen dan membantu meredakan inflamasi. Nanas dapat mempercepat haid yang tidak teratur akibat inflamasi. Begitu pula dengan buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Buah-buahan ini mampu membuat dinding rahim berkontraksi dan mempercepat PMS.

4.   Gunakan rempah-rempah

 Rempah-rempah seperti kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano, dan rosemary juga dipercaya mampu mempercepat haid. Rempah-rempah ini bisa dicampur ke dalam makanan atau dibuat dalam bentuk minuman. Rempah-rempah ini ada yang berasal dari luar negeri ada yang biasa kita temui di Indonesia. Cari yang mudah di temui di pasar aja ya biar gak bingung.

Namun perlu diingat meski bahan – bahan di atas bersifat alami namun pemanfaatannya tidak boleh berlebihan. Semua harus sesuai takaran agar tidak ada efek samping yang merugikan di tubuh kita.

Beberapa Aktifitas Yang Bisa Dilakukan Agar haid Lancar

Selain bahan-bahan alami di atas ada beberapa aktifitas yang bisa kita lakukan agar haid bisa lancar dan tubuh menjadi bugar.

Olahraga yang terukur dan teratur

Olahraga untuk perempuan sebenarnya lebih memilih yang ringan saja. Olahraga yang ringan ini dapat membantu otot menjadi lebih rileks. Kondisi yang rileks mampu menstimulasi pikiran menjadi lebih tenang. Dan haid pun menjadi lebih lancar.

2.     Diet dan menjaga berat badan

Usahakan berat badan berada dalam posisi yang ideal. Terlalu kurus atau terlalu gemuk akan berpengaruh pada siklus haid. Berat badan yang terlalu rendah bisa memicu haid yang tidak lancar bahkan bisa berhenti sama sekali. Menurut penelitian, lemak tubuh dapat membantu memproduksi hormone yang melancarkan haid. Sementara jika tubuh kita memiliki terlalu banyak lemak bisa membuat haid datang tidak teratur.

3. Berhubungan seksual dan relaksasi

Tahu nggak, Bunda jika orgasme membuat leher rahim Anda melebar. Hal ini akan menarik darah haid untuk turun. Orgasme bisa membuat otak menjadi bahagia dan bebas dari stress. Kondisi rileks ini dapat mempercepat PMS.

4.    Terapi air hangat

Terapi air hangat juga bermanfaat untuk merilekskan tubuh dan meredakan pegal-pegal. Energi panas yang diterima tubuh dapat melancarkan aliran darah. Air hangat juga bisa dimasukkan ke dalam botol dan dibungkus menggunakan handuk lembut. Botol yang dibungkus handuk hangat ini ditempelkan ke area perut untuk meredakan nyeri haid.

Alat kontrasepsi juga bisa membuat haid menjadi tidak lancar. Karena itu disarankan sebelum menggunakan alat kontrasepsi lebih baik dikonsultasikan dengan dokter. Untuk lebih lengkapnya bisa cek cara agar cepat PMS ini ya biar haid Bunda lancar dan aman tanpa gangguan.